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火锅味的鸡腿肉烧西兰花,肉质鲜嫩,微辣鲜香,好吃又入味_健康

发布时间:2021-01-03

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今天给大家分享一道好吃的鸡腿肉烧西兰花。西兰花、鸡腿肉都是热量比较低的食材,也是现在非常火爆的低GI食物。因此,经常出现在各大减重营养餐单之上。

GI来自于英文缩写,翻译过来指的就是所谓的“升糖指数”,而「GI」值指的是,当我们将食物吃进体内后,使血糖升高的比例。低GI饮食法的出现,一开始是一种控制血糖的饮食方式。但是现在却被一些减肥人士应用到了减肥餐单上。

抛开这些不谈,单说西兰花和鸡腿肉,本身就非常有营养。西兰花和鸡腿肉,本身就非常有营养。西兰花中的蛋白质、维生素C和胡萝卜素等,不仅含量高,而且十分全面。鸡腿肉更是一种富含优质蛋白质的好食材。

人们在烹调这两种食材的时候,多偏好于简单、清淡的做法。不过我却不太喜欢,我更喜欢味道稍微浓烈一些的,就比如今天会用到一些火锅底料。这样做出来的鸡腿肉微辣鲜香,西兰花脆嫩入味,味道非常不错!好了,话不多说,下面就把这道美味的料理,分享给大家,哪怕厨艺不是很好的小伙伴,也能轻易学会!

【鸡腿肉烧西兰花】