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长斑点的香蕉别着急扔,原来它有这么多好处!快转给家人看!_健

发布时间:2021-01-02

原标题:长斑点的香蕉别着急扔,原来它有这么多好处!快转给家人看!

多数人买香蕉都挑黄色或黄中带绿的。于是,很多带黑斑点的就被无声地嫌弃了。那么,带黑斑点的香蕉就是坏的吗?这样的香蕉对我们人体有什么影响?我们一起来看看~

一、吃香蕉的好处

1、防治便秘

香蕉里含有大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动。多吃香蕉,便秘是不会找上门的。如果已经是习惯性便秘了,不妨每天吃一两根香蕉,期待效果吧。

2、补充营养

香蕉里含有各种维生素和矿物质,种类几乎是全的。所以香蕉当零食,可以很好地补充营养。特别适合上班族,吃得快,质地软,不会有嚼东西的声响,不用清洗,剥皮即吃等等。

3、保持能量

研究显示,两根香蕉所能提供的能量,可维持长达90分钟的剧烈运动。可见,香蕉能长时间地保持能量。如果早上再有急急忙忙,来不及吃早饭的情况,可以吃两根香蕉垫一下,有很明显的饱腹感。