长斑点的香蕉别着急扔，原来它有这么多好处！快转给家人看！_健

原标题：长斑点的香蕉别着急扔，原来它有这么多好处！快转给家人看！

多数人买香蕉都挑黄色或黄中带绿的。于是，很多带黑斑点的就被无声地嫌弃了。那么，带黑斑点的香蕉就是坏的吗？这样的香蕉对我们人体有什么影响？我们一起来看看~

一、吃香蕉的好处

1、防治便秘

香蕉里含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动。多吃香蕉，便秘是不会找上门的。如果已经是习惯性便秘了，不妨每天吃一两根香蕉，期待效果吧。

2、补充营养

香蕉里含有各种维生素和矿物质，种类几乎是全的。所以香蕉当零食，可以很好地补充营养。特别适合上班族，吃得快，质地软，不会有嚼东西的声响，不用清洗，剥皮即吃等等。

3、保持能量

研究显示，两根香蕉所能提供的能量，可维持长达90分钟的剧烈运动。可见，香蕉能长时间地保持能量。如果早上再有急急忙忙，来不及吃早饭的情况，可以吃两根香蕉垫一下，有很明显的饱腹感。